Monitoreo de carga externa: Se calcula utilizando todos los datos recopilados por la OLI.
Reponer tu energía: Esta señal aparece cuando tu última semana de entrenamiento ha sido demasiado exigente y necesitas reponer energía.
Listo para comenzar: Esta señal aparece cuando estás en óptimas condiciones para realizar la actividad.
Entrena con más frecuencia: Esta señal aparece cuando tu última semana de entrenamiento haya registrado sesiones de baja exigencia. Deberías entrenar con más frecuencia.
ESFUERZO FÍSICO
Monitoreo de carga interna: Se calcula utilizando el esfuerzo percibido aportado por el jugador. Al subir una sesión, se le pide al jugador que complete el nivel de cansancio que sintió después de la sesión (en una escala del 1 al 10).
Este índice te permite comparar tus esfuerzos en diferentes semanas y entender si estás entrenando al máximo o no.