系统将根据您最近一周的活动数据更新状态。这些指标会在每次同步会话后显示。
外部负荷监测 (External Load) 该数据基于 OLI 采集的所有客观指标计算得出。系统共有三种不同的状态：
恢复期 (Recovery)： 当您上一周的训练负荷过大，需要休息和补充能量以防止过度训练时，会显示此提示。
极佳 (Ready)： 当您处于进行运动的最佳身体状态时，会显示此提示。
待提高 (Underload)： 当您过去一周的训练负荷较低时，系统会显示此提示，建议您增加训练强度或频率。
感知运动强度 (RPE)
内部负荷监测 (Internal Load)： 该指标基于运动员的主观疲劳感计算。在上传训练记录时，系统会要求运动员对训练后的疲劳程度进行评分（1 至 10 分）。
该指数可帮助您对比不同周次的训练强度，从而了解自己是否已全力以赴。